★免疫力を上げる４つの習慣と自宅で行える運動の動画　歩くエコツアー

こんにちは、
楽しく歩くエコツアーデザイナー
の有吉寿樹です。

皆様、体調などは崩されていないでしょうか。
登山、ハイキングできない日々に、
なかなか満足に身体を動かす機会が少ない方も
いらっしゃるのではないかと気になります。

私の通っているスポーツジムから、
自宅で行える運動の動画の配信がありました。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

自宅で簡単エクササイズシリーズ
感染症の予防策シリーズ
スポーツジムの３密対策シリーズ

お体ご自愛下さい。そのために
?睡眠時間を今までより1時間長くする！（骨休み）
?腸内環境を整える（ビフィズス菌と乳酸菌を摂ろう）
?笑う・笑顔！（ストレスが1番免疫を下げます）
?筋トレ（何もしないより10回のスクワット！程度でも良いです）
を意識した生活をされることを願っています。

体調だけでなく、心の調子にも十分に気を付けて、お過ごし下さい。

この状況が早く収束する事を願い、
元気な笑顔でまたお会いできる日を楽しみにしております。