★免疫力を上げる4つの習慣と自宅で行える運動の動画 歩くエコツアー

こんにちは、
楽しく歩くエコツアーデザイナー
の有吉寿樹です。
 
皆様、体調などは崩されていないでしょうか。
登山、ハイキングできない日々に、
なかなか満足に身体を動かす機会が少ない方も
いらっしゃるのではないかと気になります。
 
私の通っているスポーツジムから、
自宅で行える運動の動画の配信がありました。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
 
自宅で簡単エクササイズシリーズ
感染症の予防策シリーズ
スポーツジムの3密対策シリーズ
 
お体ご自愛下さい。そのために
?睡眠時間を今までより1時間長くする!(骨休み)
?腸内環境を整える(ビフィズス菌と乳酸菌を摂ろう)
?笑う・笑顔!(ストレスが1番免疫を下げます)
?筋トレ(何もしないより10回のスクワット!程度でも良いです)
を意識した生活をされることを願っています。
 
体調だけでなく、心の調子にも十分に気を付けて、お過ごし下さい。
 
この状況が早く収束する事を願い、
元気な笑顔でまたお会いできる日を楽しみにしております。

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