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★歩く→健康&キレイのメカニズムはこれ。

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    白山御池

     「悩みを抱えたりなどして、気持ちが持ち上がらないとき、

    自然を歩いていると、そのうち悩みが些細なことに思えてくる。」

    そんな体感をすることが、頻繁にあります。

    ハイキング、トレッキングのように、足腰を右、左、右、左と単調なリズム運動で

    継続していると、脳内伝達物質のセロトニンが分泌され、

    自律神経が活性化される。

    そのことで、ストレスやうつ気分が解消されるそうです。

    <歩く>ことは、体にもいいですが、脳にも刺激を与えて、活性化させている

    といういことです。



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