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★60歳以上の中高年者に目立つ、登山中の突然死と予防策とは?歩くエコツアー

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    こんにちは。

    歩くエコツアーデザイナーの有吉です。

     

    ツアー登山セミナー「60歳以上の中高年者に目立つ、登山中の突然死と予防策を学ぶ」

    に出席して研鑽を積んできました。

     

    高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化が原因で、

    登山中の心臓発作、脳卒中で突然死する例が実際にあります。

    その確率は多くはありませんが、

    登山引率では、受付から現場にかけて常に留意する必要があります。

     

    セミナーでは、事故事例と研究事例をいくつか学び、

    予防策の要点をまとめました。

    ●健康診断を定期的に必ず受ける。   

    ●定期的な運動負荷(筋肉痛)を自身にかける。

    ●規則正しい日常生活と休養を心がける。

    ●登山前日から登山中にかけて、こまめな水分摂取を心がける。

    おまけとして、

    下山後もビールに気をとられずに、

    まずは充分な水分補給から。

     

    これらは述べるのは簡単であっても、

    実行するのはとても難しいと自覚しましょう。

    しかし、できるだけ長く登山と歩くことを楽しもう、

    と皆様が望むのであれば、

    皆様には避けられない条件であることも自覚して、

    皆様に取り組んでいただきたいと思っています。


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