2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月21日 arukuecotour ●初心者のための登山教室 ★何歳になっても登山したいなら、毎日の筋トレを楽しくして、あきらめないで！ 意外な長寿県…秘密は筋肉！？長寿の秘訣が明らかに 登山は、体全体を使う運動です。特に下半身の筋力が重視されますが、上半身、特に背中、体幹の筋力も持久力(長時間歩く)に欠かせません。 滋賀県の健康寿命が話題になっています。 […]
2017年10月2日 / 最終更新日時 : 2017年10月2日 ●初心者のための登山教室 ★60歳以上の中高年者に目立つ、登山中の突然死と予防策とは？歩くエコツアー こんにちは。 歩くエコツアーデザイナーの有吉です。 ツアー登山セミナー「60歳以上の中高年者に目立つ、登山中の突然死と予防策を学ぶ」 に出席して研鑽を積んできました。 高血圧、糖尿病、高脂血症 […]
