2020年5月2日 / 最終更新日時 : 2020年5月2日 ●弱った足腰の復活トレーニング ★登山ハイキングの後の何かしらの故障や不具合対策に役立つこと 歩くエコツアー こんにちは、 楽しく歩くエコツアーデザイナーで 公益社団法人日本山岳ガイド協会認定登山ガイド ステージ? の有吉寿樹です。 登山ハイキングをしていると 体に何かしらの故障や不具合を感じた事があると思います。 […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 ●弱った足腰の復活トレーニング ★免疫力を上げる４つの習慣と自宅で行える運動の動画 歩くエコツアー こんにちは、 楽しく歩くエコツアーデザイナー の有吉寿樹です。 皆様、体調などは崩されていないでしょうか。 登山、ハイキングできない日々に、 なかなか満足に身体を動かす機会が少ない方も いらっしゃるのではな […]
2018年8月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 arukuecotour ●弱った足腰の復活トレーニング ★好きなように生活が送れる健康寿命を維持するには、ウォーキング、ジョギングだけでは維持できない 歩くエコツアー 健康寿命を早く縮めてしまう大きな要因のひとつは、足腰の筋肉、骨、関節という「運動器」が衰えることです。そして歩くことに支障をきたします。そして要介護、要支援になってしまうのです。早い人で４０代から運動器の衰えが見られます […]
